健康たつじん通信 9月

9月は「確認しよう!振り返ろう!心の健康」です。

この日は、保健センター小山里美保健師からお話を伺いました。

 

心の安定のために、ストレスをため込まず、自分らしい方法で発散しましょう。

ここでは以下の4点を伺いました。

①休養をしっかりとるように心がけましょう。からだだけでなく、心を休める効果があります。リラックスできる体操も皆さんとIMG_2239体験してみました。首、肩をほぐして、最後に両手をこすり合わせて温めた手のひらをお隣の方の背中にあてました。「あったかい」「きもちいい」との声が上がり、笑顔がこぼれてリラックス効果があったようですね。

②人とふれあうことで得られる心の栄養も大切 

③一度にあれこれ欲張らないようにする 

④几帳面な方はうつ症状がでやすい傾向があるので何事も程ほどにすることが大切とのお話をお伺いしました。

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9月から達人の時間を使って、乗り合いタクシーの説明会がはじまっております。

 

(写真は健康達人東山区らぶの様子です。)

 

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