健康達人つうしん 7月

IMG_80797月は「運動で体を動かしましょう」をテーマにボールを使って楽しい時間を、参加者の皆さんと過ごしていきます。

 

 

まずは、ロコモティブ・シンドロームのお話です。

はじめてこの言葉を耳にされる参加者さんも多く、皆さん熱心に耳を傾けてくださっています。

通称ロコモといわれるこの症状は、歳を重ねることにより筋肉や関節などの機能が低下し、歩行や日常生活に何らかの支障を来たす

状態のことをいいます。IMG_8085

 

カラダのためになる運動ということで、ボール

使って、頭の上から徐々に足首に向かって体をほぐしていきます。

 

 

 

同じ動作でも効く箇所がみなさん違うようで「気持ちいい!」「きつい!」など様々な感想を出し合いながら、はつらつと

ボール体操に取り組んでいただきました。IMG_8106

ボールがなくても、家にあるもので代用できる

運動もありますので、これを機会にご自宅でも

続けられたらいいですね。

 

これから、暑い季節になりますが、適度にカラダを動かして、元気に乗り切りましょう。

 

 

もちろん水分の補給の忘れずに!IMG_8134 - コピー

 

(写真は健康達人紺屋町区らぶの様子です。)