健康達人つうしん 6月

  IMG_14846月のテーマは「元気のもとは肉や魚でしっかりと」です。

 

長年の食習慣で、体調を崩さなければ大丈夫だと思っている方も多いはず。

老化は誰にでも訪れますが、出来るだけいつまでもいきいき元気で過ごしたいですよね。

 

IMG_1496そこで、小諸市高齢福祉課の丸山管理栄養士から、【元気で長生きこもろ】の指針に基づいて、食生活のチェックする点を教えていただきました。

 

筋肉や血を作るもとになる、動物性たんぱく質を不足させないこと、水分補給をしっかりすることなど、夏バテ防止になるこれからの季節にピッタリのお話を、皆さん真剣に聞き入っていました。

 

IMG_1502食事の偏りは健康に影響します。この機会に普段の食事の内容や量、体調や体重の変化を振り返ってみませんか。

 

(写真は健康達人東雲区らぶの様子です)