四ツ谷区 介護予防教室にお邪魔しました

   IMG_1227 6月19日(金)、四ツ谷区で理学療法士の関口憲治先生を講師に招いての介護予防教室が行われました。

 

 四ツ谷区では年1回、関口先生の介護予防教室を行っているので、先生と参加者の皆さんはすっかり顔なじみ。教室開始前から公民館はとても賑やかです。

昨年の教室の事も皆さんよく覚えていらっしゃり、「去年なんて言ったか覚えています?」という先生の質問にもすらすら答えていました。IMG_1243

 

 この日は①筋力強化②ストレッチ③有酸素運動の効果について、それぞれ楽しくわかりやすい説明をしていただき、皆さん真剣に聞き入っていました。

 実践も交えての講義はとても楽しく、皆さん一生懸命体を動かして効果を実感。小雨の降る肌寒い日でしたが、公民館の中は熱気であふれていました。

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 講義終了後、皆さんそれぞれ普段の痛みや効果的なストレッチ方法を先生に相談していました。参加された方のお一人は「病院に行くほどではないかなと思うけど、気になることをゆっくり聞けてとても良かった」とおっしゃっていました。

 

 

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