平成28年第4回小諸市介護予防地区指導者レベルアップ研修

8月23日(火)小諸市文化センターにおいて、第4回介護予防地区指導者レベルアップ研修を行いました。IMG_3769
今回は、「明日からできる運動レクリエーション」というテーマで小諸厚生総合病院の整形外科医長北側恵史氏、リハビリテーション科技師長佐藤美智子氏を講師にお招きいたしました。
研修前半は、北側先生と佐藤先生の監修のもとで生まれた「小諸小唄シャンシャン体操」に取り組みました。佐藤先生から体操指導をうけ、音楽に合わせて体を動かしました。その後、北側先生より体操の効果についてお話をいただきました。
研修後半は、佐藤先生の指導の下、手拭いを使ったストレッチを行いました。例えば、体を左右に倒すストレッチでは、タオルの両端を握って取り組むことで、体側が一層伸ばされました。このように一つ一つのストレッチの効果を一人一人が実感することができました。
地区サロンでも小諸小唄シャンシャン体操と手拭いを使ったストレッチが広まると良いですね。IMG_3774