『第5回 介護予防指導者養成研修会』

「座ってできる運動レクリエーションを学ぼう!」

 

今回は佐藤美智子理学療法士に講師をお願いし、転倒予防を中心とした講義と、足腰を守るストレッチについて学びました。

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「なぜ膝や腰が痛くなるのか?」に始まり、その予防法や対処法についても分かりやすくお話しいただきました。

写真は、足腰を守るストレッチの風景です。同じストレッチでも、伸ばす場所を意識するだけで効果が違うことを実体験。

地域の介護予防はまず、自分の介護予防から!